Víte co je HIIT ? V překladu se jedná o vysoce intenzivní intervalový trénink, který vás zavede až k vašim vysněným cílům. Nejen, že účinně spálíte tuky, ale zároveň si zvýšíte fyzickou kondici a budete se cítit skvěle.

Cvičení nese název svého zakladatele, japonského lékaře Izumi Tabaty, který spolupracoval s vrcholovými sportovci, zejména rychlobruslaři a připravoval je na olympiádu.

Nikdy se při ní nebudete nudit. Zejména proto, že se dá zařadit nespočet cviků, které lze donekonečna obměňovat.

4 minutový vysoce intanzivní intervalový trénink. Myslíte si, že lze účinně zhudnout během 4 minutového cvičení ? Ne? Přijďte se k nám přesvědčit

Cyklus 4 minut se skládá ze dvou intervalů 20 sec cvičení a 10 sec odpočinku. Počet cviků v cyklu je 8 a jsou zaměřené na zpevnění paží, nohou, bříška a problematické partie jako jsou boky či zadeček.

Pauza mezi jednotlivými cykly je 2 min. Časovač na TABATU přesně odměřuje čas určený pro aktivitu a relaxaci.

Musí se to vidět a VYZKOUŠET :-)

- sportovní nebo volnočasové oblečení, které dobře odvádí pot

- je možné cvičit bez bot

- láhev s vodou

- dobrou náladu